Meditatie in beweging
In Tog Chöd leer je bewegingen met een licht houten zwaard, die oorspronkelijk gebruikt werden in de heilige dansen van Tibetaanse lama’s. Met de bewegingen en de symboliek van het zwaard dient deze oefening oa om angst en verwachtingen te verminderen. Het is niet de bedoeling om met een vijand te vechten, de enige vijand zit in jezelf namelijk je angsten, verwachtingen en eigen negatieve denkpatronen. Het is een eenvoudige manier om te mediteren, zonder je gedachten te moeten beheersen en lang stil te moeten zitten. Het zwaard geeft je een gevoel van vastberadenheid. Tog chöd kan je helpen om je leven in het hier en nu aan te pakken. Het is een heel krachtige techniek. Lessen We beginnen de lessen altijd met een rustige opwarming en met Tsa Lung (energetische ademhalingsoefeningen), daarna leren we de vorm. We besluiten de les met een Kum Nye massage of een zelfmassage en een diepe ontspanning. Na een uurtje les sta je weer volledig in je kracht. De lessen worden verzorgd door Lena D'hoir, gecertificeerd Lu Jong, Mindfulness en Tog Chöd docente, ze heeft haar opleidingen gevolgd bij Tulku Lama Lobsang. Ze geeft ook Lu Jong & Tog Chöd docentenopleidingen. Haar passie voor gezonde voeding, zelfhelende technieken en het algemeen welzijn heeft ertoe geleid dat ze verschillende opleidingen ter verdieping volgde zoals Voeding- en Gezondheidconsulente, aroma-, reiki- en edelsteenmassage therapeute. |
Tog Chöd 1 beginnersreeks Tog Chöd introductie docentenopleiding op aanvraag |